吳中區如何學習太極拳學習，弘揚太極文化，傳承中華文明
吳中區如何學習太極拳學習，弘揚太極文化，傳承中華文明。我們的太極拳教練不止專業而且正宗，都是來自太極拳發源地陳家溝且接受過高等教育的正宗太極拳傳人。
太極拳之“剛”，就是以腰為軸，利用太極拳的纏絲勁，牽動丹田充溢的內氣，在瞬間發出的爆發力，亦稱彈簧勁。這種勁是通過長時間周身放松、拉長，用柔緩的動作在去僵求柔中練出的先天自然之氣（常說的丹田之氣）所產生的，并非后天之拙力。太極拳之“柔”，《拳論》上講，“運動之功久，則化剛為柔，練柔為剛，剛柔得中，方見陰陽”。掌握柔并不是松軟，而是去一份拙力、蠻力，得一份柔勁后的纏絲勁。此為太極拳的精髓，非千錘百煉、天長日久，不易輕得。由此可以看出練好太極拳柔剛途徑就是學會放松。
太極拳鍛煉要氣達梢節。人體從外形的四肢八節、筋骨皮到內在的五臟六腑、精氣神，都離不開血液的滋補潤澤。太極拳行功走架，豎項貫頂，虛領頂勁，氣沉丹田，以意導氣，以氣運身，內氣上至百會、下通涌泉、達于四梢，促進了血液循環，還疏通了經絡，加快了循環頻率，大動脈暢通無阻，毛細血管經久不衰，四肢百骸肌膚延緩了老化。長期堅持太極拳鍛煉，則氣血飽滿，健康長壽。
練陳氏太極拳可以消除心理壓力，從而改善情緒，提高效率；其次，練陳氏太極拳可以認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀，從而達到身心和諧健康發展；再次，練太極拳可以了解修身處世之道，從而達到心平氣和的境界。練陳氏太極拳的好處除了強身健體外，還能夠加強精神和心理調養，對于維持精神心理健康，遠離各種精神心理疾 bing 都很有幫助。
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