上海找專業的街舞培訓就來演舞會館學街舞
上海找專業的街舞培訓就來演舞會館學街舞-演舞會館街舞培訓分別在南山、福田、寶安，乃至上海均設有校區，專業舞蹈培訓經驗,專業街舞培訓教練培訓和業余街舞培訓愛好培訓,特邀街舞培訓培訓專業講師一對一授課,零基礎教學,包教會，讓每一個喜愛街舞的學員都能盡情舞蹈。
跳hip hop怎么練感覺 十招讓你超有范兒
舞步、服裝都只是街舞外在的東西，跳hip hop時最難的就是跳出感覺，跳出范兒。那么我們怎么才可以練這種感覺呢?
*一步：首先您必須對hip-hop有比別人要多好幾倍的熱愛程度。
第二步：到附近的音樂工作室或音像店買一盤hip-hop舞曲的cd或卡帶。
第三步：選身邊你認為是的低音音響(為的是更好的練習您的樂感)。
第四步：選出買回的cd中最讓您心跳的音樂。
第五步：盡量讓音樂放大聲，跟著音樂的咚!噠!節奏先練一下您的肩部(讓您的肩部只上下前后抖動);一開始您會覺得很枯燥，不過在跳hip-hop這種舞時，肩部是最重要的感覺部分。
第六步：繼續上一步驟，練習您的腿膝部的上下彈性。
第七步：跟著音樂練習左，右腿一步一步先后向后退,同時也可練習向前。
第八步：練習手關節的柔軟性(像波浪一樣從手指尖到您的肩膀，左右手都要練)。
第九步：練習腳尖。跟隨音樂練習只用腳尖來走步，用您的腳尖前后左右彈跳。這樣一來您的感覺也會更上一層樓。在練習此步驟時您一定要注意，不要讓全部腳平面都搭地。
第十步：結合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身，這樣一來您的hip-hop起步就有基礎了。
《演舞會館老師街舞視頻》
【初練街舞注意什么】
初步學習街舞時，切不可一下子就加大運動量，要循序漸進。通常是先做熱身活動，將身體的各個關節、韌帶、尤其是膝、踝關節要充分活動開，以免跳動時損傷;而后進入一定強度和時間的練習，最好不要少于30分鐘;最后采用各種伸拉練習使身體放松。這樣三個步驟才能取得較好的健身效果。
由于每個人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個人的運動強度各不相同。“運動強度”一般用“最大心率”表示，您應當這樣計算跳街舞時最適宜的心率：
假如您今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能一般，選擇街舞為運動項目，那么您的最大心率為220-25=195，適宜您的運動強度(鍛煉心率)應該是(60～75%)×195=117-146(次/分鐘)。
南山店校址：深圳市南山區田夏國際中心a座2901
歡迎掃一掃關注演舞會館公眾號，關注更多街舞課程信息！
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第八步：練習手關節的柔軟性(像波浪一樣從手指尖到您的肩膀，左右手都要練)。
第九步：練習腳尖。跟隨音樂練習只用腳尖來走步，用您的腳尖前后左右彈跳。這樣一來您的感覺也會更上一層樓。在練習此步驟時您一定要注意，不要讓全部腳平面都搭地。
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假如您今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能一般，選擇街舞為運動項目，那么您的最大心率為220-25=195，適宜您的運動強度(鍛煉心率)應該是(60～75%)×195=117-146(次/分鐘)。
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