產品類別壺鈴	品牌中澤園
材質鋼	貨號zzy-h098
產地滄州	箱裝數量1
適用場景健身器材	產品顏色多種顏色
產品規格4KG-32KG	產品材質全鋼

產品名稱：競技壺鈴
產品規格：4kg-32kg
產品材質：全鋼
產品工藝：電鍍
產品顏色：多種顏色，可指定顏色
制造廠家：南皮縣中澤園健身器材制造廠
聯系電話：13932772846（微信同號）
對雙手壺鈴擺動來說，也是一樣的。我們開始的時候先教雙手壺鈴擺動，但是單手壺鈴擺動和雙側壺鈴擺動（兩手各持一個壺鈴同時做壺鈴擺動）長期來講好處更多。
雙手壺鈴擺動教會我們如何在矢狀面保持穩定性，單手壺鈴擺動在此基礎上增加了抗扭轉功能。單手壺鈴擺動具有更多的功效。如果訓練時間不足，你通過一個訓練完成更多的目標。
不僅如此，單手壺鈴擺動要求握力更大，伴隨著對肩部穩定性的更高要求。在功能性運動體系中，完成單手壺鈴擺動是肩部穩定的***終證據，因為抓握和肩部穩定的關系要求肩部保持在正確的位置。
雙手壺鈴擺動教會我們如何在矢狀面保持穩定性，單手壺鈴擺動在此基礎上增加了抗扭轉功能。
當我們添加了控制扭轉的力，使得這個動作覆蓋了功能性訓練動作的要求，例如仰臥直腿舉腿、肩部靈活性訓練、軀干穩定俯臥撐、扭轉穩定性訓練。這四種訓練構建了整個功能性訓練體系，我知道如果這么處理，單手壺鈴擺動就能夠成為其它任何功能性運動的基礎。

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南皮縣中澤園健身器材制造廠
孫女士
13932772846
河北 滄州 泊頭市

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