桓臺成人爵士舞教練班，成就你的夢想
桓臺成人爵士舞教練班，成就你的夢想齊舞堂街舞、爵士舞培訓學校教學設備均已經過全國街舞考級中心認證，教員均已取得中國舞蹈家協會、街舞、爵士舞教員資歷認證，本校是中國舞蹈家協會指定的正軌的專業街舞培訓基地，是全國街舞考級培訓/考試中心。
桓臺成人爵士舞
現代爵士舞中常見芭蕾舞和現代舞動作的影子和動作特質。除了典型爵士風格的角形動作和明快的肢體，軀干動作外，流暢而持續的動作也被用來強調修長的線條和曲線。下按的手腕，有型格的甫士和姿勢與舞臺式爵士舞和現代爵士舞中同樣重要。現代爵士舞與街頭爵士舞有幾處較明顯不同的地方。
動作的重拍是向下，并與音樂的重拍同步
動作的重拍是向上，在音樂的重拍之前的半拍做屈膝準備(plié )。
身體(軀干，上肢等)的獨立動作與腳動作相對(例如：一前一后)。身體(軀干，上肢等)的獨立動作與腳動作相同
(例如：同時向前)。動作很清晰準確(到位)及有重拍的強調。
動作較自由，并稍為沒有那么夸張。頭的動作講求清楚利落的方向變換。
頭的動作偏向搖擺或鐘擺的節奏。盆骨的擺動有清晰的方向目標。盆骨的擺動以一個釋放了(released)的姿態進行。
現代爵士舞舞者常備有芭蕾舞訓練背景，使得能夠自如地把單足轉，曲腿平衡等與爵士步行和滑拼步等動作結合起來。
舞者能高度協調頭，肩，軀干和臀的準確擺動和扭動，使這種爵士風格很有觀賞價值。
桓臺成人爵士舞
爵士舞
爵士舞中很多快.速和講求瞬速發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因為學xi舞蹈時往往需要把同一動作重覆練xi多次，所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好，否則容易引致膝，踝和髖關節和附近的肌肉受創。爵士舞者也透過其他輔助鍛煉法(如水中健體，瑜伽訓練等)來增強肌肉的能耐。
柔軟度
不論跳什么舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練xi動作之幅度更不應達到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。
身體組合
絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋，使他們舞動起來時的動作更覺有勁，有力。較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重，使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是一個減.肥的途徑，但身體過重的初學者適宜透過其他模式先行減磅，不然對肌肉及關節的健康構成有1定的危機。
協調性——
協調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀干和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟，才續步配合成所需動作，那樣的成功感會比較高。
靈巧度——
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性，所以舞者的動作必須靈巧純熟，轉向的時候角度更需準確迅速。
平衡力——
動態平衡的能力在爵士舞中往往較靜態的平衡力之應用更廣，也就是說舞者對舞步法的重心轉移必須清晰，另外更要技巧地借助目光去做定.位，協助轉身時得以平衡。
桓臺成人爵士舞
成人爵士舞跟暖身運動同樣重要的環節是緩和運動。在爵士舞課堂完成的尾段應再做一次主要關節和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩，這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
如果從體適能要素的角度去分析，跳爵士舞的有關考慮包括：
心肺耐力
一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長，但組合和組合之間的休息時間往往很短，所以如果學xi者的心肺耐力較好時，一般在多次重覆動作組合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有過早疲乏的現象。
肌力和肌耐力
淄博齊舞堂文化傳媒有限公司
0533 8115467
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桓臺成人爵士舞教練班，成就你的夢想
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455E晶振，安防晶振，防震晶振，455E
供應DW-50W255 -50°C超低溫保存箱
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(例如：同時向前)。動作很清晰準確(到位)及有重拍的強調。
動作較自由，并稍為沒有那么夸張。頭的動作講求清楚利落的方向變換。
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柔軟度
不論跳什么舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練xi動作之幅度更不應達到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。
身體組合
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一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長，但組合和組合之間的休息時間往往很短，所以如果學xi者的心肺耐力較好時，一般在多次重覆動作組合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有過早疲乏的現象。
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