服務項目李村陰瑜伽，常溫瑜伽。服務內容陰瑜伽能使任何練習的人放松身心·治愈創傷·提高練習效果及打開身體，感到青春煥發·神清氣爽·美麗倍增。注意事項1.對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個小時內不要用餐，飯后兩個小時內盡量避免練習； 2.手術后半年和女性生理期不宜練高難度動作；3.高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作； 4.以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動； 5.不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子； 6.如果在保持某一姿勢時，感到體力不支或發生痙攣，應立即收功，加以按摩； 7.宜在安寧、通風良好的房間內練習。 8.做練習時，睜著眼閉著眼都可以，把注意力集中在體內所產生的感覺上； 9.可能的話，排除大小便，減輕負擔；10.量力而行，不可逞強，動作緩慢，不可驟然用力，不要刻意追求“標準”。 11.練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放松； 12.最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作后，記得躺下來攤尸式大休息；適宜人群初學者·工作壓力大的人·進行大量陽瑜伽練習的人和身體有傷的人·上半身力量欠缺或者不經常練習瑜伽的人。交易說明集體交易說明請來電質詢或來會所當面咨詢其他說明陰瑜伽能使任何練習的人放松身心·治愈創傷·提高練習效果及打開身體，感到青春煥發·神清氣爽·美麗倍增。

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青島奕森瑜伽養生會所
李秀波
13805327728
李滄區峰山路86號星光大道4樓

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