德宏產后身材恢復服務價格產后康復報價
德宏產后身材恢復服務價格產后康復報價，如初媽咪,嘉樂控股集團旗下全資子公司,產后恢復連鎖機構,昆明如初媽咪產后修復提供專業人員，采用科學，合理的助您恢復完美身材，輕輕松松讓您做辣媽，昆明產后修復認準如初媽咪。
如初媽咪是產后恢復特色品牌，是云南嘉樂控股集團旗下品牌，致力為產后媽媽提供專業定制化產后恢復解決方案及實施方法。如初媽咪品牌的創立，有著充分的行業積累。與集團旗下四個品牌（星月嫂之家、源力教育、如初媽咪、疆恒科技）都在母嬰護理產業鏈上擔負著自己獨特的價值使命！
依托集團公司的母嬰護理生態鏈體系，如初媽咪將延續“傳播科學健康的母嬰護理意識”的經營理念，致力于引導廣大產后媽媽樹立科學的產后恢復觀念，并提供系統定制化的產后恢復解決方案及專業高效的實施方法。
產后做哪些動作對身體好，可以減贅肉？
伸腿動作
雙腿抬高與身體形成90度直角，腳后跟蹬直。雙腿移動到與地面形成60度角的位置，保持呼吸，中間姿勢可以保持5到8個呼吸。然后再把雙腿下降到與地面形成45度的位置。然后15度，姿勢保持2到3個呼吸，再回到地面上去。這個動作也可以由下往上開始做，不要太快地降下來。整個動作是需要上下兩邊才算是完整做完。做完后，保持雙腿90度姿勢然后屈膝放松然后再雙手抱住雙膝，身體左右扭動即可.
腹背運動
雙臂左右伸直輪番觸摸腳踝，不可屈膝。體前屈就是雙臂靠攏直膝彎腰拉伸腿。
仰臥起坐
身體仰臥于地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。 根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。
腰部運動
跪在地板上，雙手撐地，頸部平行于地面, 通過收緊腹部及臀部的肌肉，拱起背部，稍稍低頭, 雙手伸直，讓拱起的背部向地板方向運動。記住將身體的重量均勻地分配到雙手和雙腿上.
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